SNATCH TO LUNGES

Muskler trænet, dynamisk: Lår, balder, læg, øvre ryg, skrå mave, skulder - Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, inderlår, øvre ryg, skul

Beskrivelse:
Muskler trænet, dynamisk: Lår, balder, læg, øvre ryg, skrå mave, skulder
Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, inderlår, øvre ryg, skul
Bevægemønstre: Bend, Lunge, Pull, Push

Key Points:
- Stolt holdning i hele bevægelsen
- Start bevægelsen af håndvægten med muskelaktivitet fra benene
- Land på begge fødder samtidig i lunge positionen
- Tænk at du skal have håndvægten op i luften med den første bevægelse, og den anden bevægelse skal positionerer dig inden under håndvægten, nar den er”på vej ned”