SØVN: EN MEGET OVERSET FAKTOR...

Mangel på søvn kan være lige præcis dét der forhindrer dig i at opleve dine sunde mål. Af Nikolaj Lehmann

Søvn: En meget overset faktor. Af Nikolaj Lehmann - www.nikolajlehmann.dk

Der tales meget om vigtigheden af kost, motion og træning i forbindelse med sundhed. Disse livsstilsfaktorer har rigtigt nok en væsentlig indflydelse på sundheden. Søvn bliver derimod sjældent nævnt som en betydningsfuld faktor i livsstilen, selvom den muligvis har større indflydelse på sundheden end kost og træning. Man kan overleve mere end 3 uger uden mad, men højst overleve 7-10 dage uden søvn. Det viser umiddelbart, hvor vigtigt søvn er.

Alt i livet følger en rytme. Dagene svinger mellem nat og dag, årene mellem sommer og vinter og alle biologiske systemer på denne jord følger disse rytmer. Dag kan ikke eksistere uden nat, og derfor kan vores vågne liv ikke eksistere uden søvn. Søvn er en nødvendighed, hvis kroppen skal fungere optimalt. Mangel på søvn kan derfor være lige præcis dét, der forhindrer dig i at opnå dine mål mht. træning, sundhed, vægttab mm.


Læs hele artiklen herunder:

Her kan du hente Adobe Reader