TRÆNING OG STRESS

How much is enough? Af Nikolaj Lehmann.

Træning og stress. Af Nikolaj Lehmann - www.nikolajlehmann.dk

Træning er under de rette omstændigheder sundt for kroppen. Men lad os sige det som det er: træning er stress på kroppen. Den umiddelbare effekt af træning er træthed, ømhed eller lignende, et resultat af den belastning/stress som kroppen er blevet udsat for. I rette mængder og under de rette omstændigheder er træningens akkumuleret effekt dog lige præcis det, der gør kroppen sundere og tilmed bedre til at håndtere forholdsvis mere stress. Sagt med andre ord kan træning gøre os mere overlevelsesdygtige, hvilket har en lang række fysiologiske, anatomiske og psykologiske effekter af gavnlig karakter.

Læs hele artiklen herunder:

Her kan du hente Adobe Reader